Fitness4life

Annons

Ny blogg!

Hej!

Bestämde mig för att börja blogga på nytt och tänkte därför starta på ny kula!

Nu hittar ni mig på

http://elinhassel.wordpress.com/

kika in vetja! 😀

Kommentera (0)

Leave a Reply

Annons

God morgon

image

Här är dagens form. . Igår hade jag träff med Jari min tränare och vi planerade min kommande diet och tävling.. om allt går som planerat blir det mycket tävlingar nästa år 😀
Så tillsatte han lite mer mat i kostschemat och lovade ett nytt tränings program inom några veckor, spännande 😀 😀

Ikväll blir det träning med min pt och sedan åker jag hem till Karleby :)

image

Kommentera (0)

Leave a Reply

Annons

Beroende av socker?

Häng då med på 21 hälsosamma dagar och slipp ditt sockerberoende!

Vi startar i morgon och det finns några få platser kvar! 

Du får ett kostschema och ett träningsschema som du följer i 21 dagar.

21 dagar är antalet dagar det tar för dig att vänja dig till en hälsosammare livsstil! 

Ta kontakt med mig på elin_amelie@hotmail.com och ändra ditt liv! 😀

1098482_392000214234827_45818578_n

– Elin

Kommentera (1)

Leave a Reply

  1. Fredrika

    Hejsan! JAg tänkte ställa en fråga här, som skulle vara jättekul att få svar på i form av ett blogginlägg om du själv tycker det är relevant!
     
    Jag undrar hur du i ditt jobb, och i din sport förhåller dig och ser på ätstörningar? Träffar du på sådana personer, och hur skulle du göra om någon med en uppenbar ätstörning ville ha coaching av dej? Enligt en frokning gjord av Anderson,Bartlett, Morgan & Brownell 1995,  har 42 % av alla kvinnliga bodybuilder rapporterade att de varit anorektiska någon gång i livet, 67 % var livrädda för att bli feta och 58% var sjukligt besatta av tankar på mat. Tror du människor som har dessa vanor dras till sporten, eller tror du att det kan vara psykiskt ohälsosamt att hålla på med just din gren, jämfört med andra sporter? (behöver inte svara alla frågor, men du förstår ditt tema:))
     

Se fler...
Annons

Progress?

Jämför här två bilder på min rygg. Den till höger är tagen i somras och den till vänster blev tagen idag..
Har det hänt något tycker ni?

image

Och sedan har vi två bilder från framsidan dock med lite olika ljus och vinkel. .

image

Ungefär samma antal månader där emellan.. ca 3 månader..

-Elin

Kommentera (2)

Leave a Reply

  1. Molly Olsson

    Hej! Måste säga att du har en sjukt bra och inspirerande blogg :) Kika gärna in på min och läs om bl a vilket proteinpulver som passar dig bäst, en tävling där du kan vinna “One Whey” från fitnessguru och mycket annat! 
    Massa kramar :)

Se fler...
Annons

Sucsess story

Här har vi en otroligt människa! Hon deltog i 21 hälsosamma dagar och jag ville bara dela med mig av hennes histora!

Hej alla!
Här är en bit av min story :)
Som yngre var jag en aktiv fotbollsspelare och ryttare. Jag motionerade så gott som varje dag. Jag ansåg mej aldrig som stor och hade inget problem med att äta. Jag kunnde ibland äta mer än min pappa trots att jag bara var drygt 14 år gammal. Jag njöt av att springa. Springa så långt benen bara bar. 
Nu i juni 2013 var jag inte längre samma Johanna. Jag hade inte sportat aktivt på flera år. Jag var glad och allt var som det skulle men jag kännde att nånting fattades mej. Jag kunnde känna mej trött och orkeslös. Jag hade direkt inget problem att röra mej, men jag prioriterade inte saker som sömn och kost. 
Den där förbannade strandkroppen, tänkte jag. Lönlöst, jag satsar hellre strandboll. Så småningom började "strandbollsformen" kännas lite obekväm och hela ordet fick mej att hysa agg. Jag kännde mej glad men obekväm i min kropp. Jag ville utveckla mej och utvidga mina gränser. kuva (1)






Det började bli höst och i mitt stilla sinne hade jag gjort valet (jag aldrig kommer att ångra!), jag ville börja träna effektivare. 
Jag hade läst Elins blogg redan en tid och som på beställning läste jag en dag att hon skulle börja med "21 hälsosamma dagar". Utan att tveka anmälde jag mej. Valet att gå med var bara mitt och jag gjorde det bara för mej. 
Elin mejlade mitt träningsprogram och kostschema. Bring it on tänkte jag! 
Under de 21 dagarna lärde jag mej inte bara att träna, utan även vad god kost egentligen innebar. Jag var inte hungrig (snarare mätt), hade inget godissug(!!), kännde mej pigg och gladare än vanligt. Koncentrations förmågan blev enormt mycket bättre och jag hade lättare med skolan.
I dagens läge inser jag hur fel jag såg på ordet "träning". Det innebär inte bara att motionera och bränna kalorier. 21 hälsosamma dagar fick mej att inse att rätt mat,sömn och motion hänger ihop. Kroppen behöver sömn för att återställa sej efter dagen (och vad skönt det är att sova tillräckligt!). Mina matvanor har ändrat och jag ger mer än gärna min kropp vad den behöver. Genom att äta rätt har jag fått utvecklat mej själv och mina gränser (precis som jag tidigare önskat). Jag orkar springa längre helatiden och kommer inte att kunna leva utan gym. Jag har inte heller något godissug och känner mej pigg och energisk (t.o.m. mera positiv?) Valet att träna är något jag inte har ångrat, snarare tvärtom. Att jag kännde mej obekväm och trött berodde på att kosten, träningen och sömnen inte alls var i balans. Jag kan gott rekomendera alla 21 hälsosamma dagar. jag ser det som en stor investering. Om jag kan så kan alla! :)kuvaJohanna Lokkinen

21 hälsosamma dagar startar igen den 14.10! Be there or be square! 😀 

Jag gör ett träningsprogram och ett kostschema som alla kan följa. Vi håller på i 21 dagar och under den tiden håller man kontakt med mig via e-mail.. 

Meningen med 21 dagar är att kicka igång ett hälsosammare liv, att få den bästa starten och att bli “beroende” av den hälsosamma livsstilen så att det är lättare att fortsätta på egen hand!
 
Det kostar endast 50€ och alla kan hänga med!
Ta chansen nu att förändra ditt liv!
anmäl dig till elin_amelie@hotmail.com
 
wpid-1098482_392000214234827_45818578_n.png
Kommentera (1)

Leave a Reply

  1. Molly Olsson

     
    Hej! Kika gärna in på min och se tips angånde träning och hälsa. Missa inte heller tävlingen där du kan vinna ett dodo-skal till iphone!
    Massa kramar, Molly 

Se fler...
stats